幼少からクラシックバレエを始める。 自身の経験から、発祥地NY でジャイロトニック® メソッドに出会い、その心地よいムーブメントに魅了される。 カナダにて全米ヨガアライアンス200HR修了。心身の健康をテーマとした身体つくりを目指すクラスを行う。
ジャイロトニック® は1980年代頃、ニューヨークにてバレエダンサーの Juliu Horvah 氏が考案したジャイロという言葉の語源でもある
「円」や「螺旋」の流れるような動きを木製のマシンを活用してトレーナーとご自身の身体で行うユニークなエクササイズメソッドです。
背骨は人体の要であり、中枢神経の通り道でもあります。
自律神経系にも影響を及ぼすため、健康な背骨の維持することは心身を整える上で欠かせないポイントです。
ジャイロトニック® のムーブメントは、背骨の多様な動きを実現します。
背骨は26個の椎骨と呼ばれる小さな骨が連なって成り立ち、椎間板と呼ばれるクッションが間にあることで背骨本来の滑らかな動きができます。 その椎間板は、加齢や運動不足で衰えやすく、デスクワークなどの姿勢を長時間続けることで負担がかかり、腰痛や神経痛の原因になると言われています。
ジャイロトニック®の特徴
自分で自分の身体をマッサージできるマシン
呼吸をしながら動くことで血行を上げ筋・神経の機能を回復します。
関節に負担をかけずに全身運動ができる
ダンス・ヨガ・太極拳・水泳を織り交ぜ3D的に円を描くように動く
ジャイロトニック® では全身の筋肉をストレッチ、強化することが可能です。
健やかな背骨をつくる
加齢や運動不足によって圧迫され衰える背骨を伸ばし、
背骨本来の動きをすることで神経系や内臓を刺激し、
より良いカラダの状態に導きます。
リハビリから身体効率向上まで幅広く対応
滑車を組み合わせた特別なマシンは、リハビリが必要な方からアスリート、
ダンサー、老若男女問わずコンディショニングとして活用できます。
様々な目的のプライベートレッスンマンツーマンであなたの望みの身体へと公式トレーナーが導きます。
猫背姿勢改善
怪我をしやすい方
身体動作の効率向上
疲れやすい方
関節に痛みがある方
身体にあったレッスンを希望の方
慢性的に運動不足の方
グループレッスンが苦手な方
Gyrotonic® 認定トレーナー
小池 恵理子
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住所〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-1 銀座クイントビル8F
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アクセス日比谷線・東銀座駅4番出口 徒歩30秒
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TEL03-6264-3342
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東京銀座スタジオ
